Užívejte si slunovrat naplno! Tohle je 6 tipů, jak skvěle nastartovat každý den!
Kdo by si nepřál probouzet se každý den plný síly a energie Všichni chceme, aby náš den byl od okamžiku, kdy otevřeme oči, tím nejlepším... Jenže rychlé pracovní tempo, stres a nedostatek spánku nás od tohoto startu mnohdy zrazují. Tohle je ale 6 tipů, jak být vysněnému startu co nejblíže!
1) Vstaňte dříve než obvykle!
Možná nad tím kroutíte hlavou, ale věřte tomu nebo ne, ráno bez stresu je to nejlepší, co si můžete na začátku dne dopřát! A chvíle pohody, které si ráno užijete, vás mohou nabít na celý den.
2) Vypijte nalačno vlažnou vodu s citronem
Váš metabolismus vám poděkuje. Zrychlíte ho a zbavíte tak tělo škodlivin. Navíc doplníte tekutiny, což se odrazí i na vaší náladě a pleti! Nevěříte? Vyzkoušejte...
3) Zacvičte si
Stačí deset minut protažení nebo jógy, nebo alespoň procházka cestou do práce. Budete se cítit úplně jinak, než když hned zatuhnete za počítačem.
4) Snídejte
Dopřejte si čas na nejdůležitější jídlo dne! Využijte toho, že právě ráno můžete sníst prakticky cokoliv a vaše tělo to bez problému zpracuje a využije. Nebojte se tedy ani sladkých snídaní.
5) Plánujte
Pokud si každé ráno vyhradíte pár minut na plán dne, uvidíte, s jakou lehkostí všemi starostmi proplujete. Hlavní je nezmatkovat!
6) Usmějte se
Výzkumy dokazují, že když se na sebe hned po ránu usmějete do zrcadla, váš den bude nabitý pozitivní energií a vy budete všechno řešit s lehčí hlavou.
Utajený spor Slávka Boury s Železným. Rande pro LGBT natočil navzdory zákazu ředitele Novy, ten se pak chlubil cizím peřím
Související články
![Sebepoškozování u dětí je na vzestupu.](https://media.extra.cz/static/img/2023/11/profimedia-0101852673_16_9_0-740x416.jpg)
Sebepoškozování u dětí je na vzestupu. Terapeutka prozradila, co za to může a jak školáky ochránit
![Prokop Seif a Olga Mučicová v pořadu Prokopni to!](https://media.extra.cz/static/img/2023/06/7-dil-prokopni-to-vezmi-si-prasek-4-8-screenshot_16_9_0-740x416.jpg)
Léky a dovolená: V kufru nesmí chybět prášky na teplotu a bolest, pozor na antibiotika, říká odbornice
![Slazené limonády jsou mezi lidmi stále oblíbenější.](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/a32989c-32003-limonady-1_16_9_0-740x416.jpg)
Konec oblíbených limonád? WHO plánuje označit sladidlo aspartam za rakovinotvorné
![Koncert pro život: Když můžeš pomoci, musíš, říká Jan Tuna o dárcovství kostní dřeně](https://media.extra.cz/static/img/2021/03/kik-8239_16_9_0-740x416.jpg)
Koncert pro život: Když můžeš pomoci, musíš, říká Jan Tuna o dárcovství kostní dřeně
![5 úžasných bylinek, díky kterým budou vaše vlasy naprosto neodolatelné](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/4189497-69639-natural-hair-car-showering_16_9_0-740x416.jpg)
5 úžasných bylinek, díky kterým budou vaše vlasy naprosto neodolatelné
![Nejlepší sváča na světě? Vyrobte si domácí müsli tyčinky se vším, co máte rádi!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/ab5fce1-85072-svaca_16_9_0-740x416.jpg)
Nejlepší sváča na světě? Vyrobte si domácí müsli tyčinky se vším, co máte rádi!
![10 důvodů, proč byste každé ráno měli pít tenhle levný a jednoduchý "superdrink"!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/f3f36c1-84929-lemon-3_16_9_0-740x416.jpg)
10 důvodů, proč byste každé ráno měli pít tenhle levný a jednoduchý "superdrink"!
![7 důvodů, proč jsou rovnátka cool i na starších lidech, a ne jen na puberťácích](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/642db92-81232-zuby-2_16_9_0-740x416.jpg)
7 důvodů, proč jsou rovnátka cool i na starších lidech, a ne jen na puberťácích
![Nechte se v létě hýčkat meduňkou! Tohle je 11 důvodů, proč si ji zamilujete i vy](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/15abc82-80046-medunka-2_16_9_0-740x416.jpg)
Nechte se v létě hýčkat meduňkou! Tohle je 11 důvodů, proč si ji zamilujete i vy
![kosmetické tipy](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/fb33743-4149-profimedia-0009616094_16_9_2-740x416.jpg)
Bojíte se vyjít ven bez make-upu? Tohle je 7 tipů, jak být krásná i s "nahou" tváří!
![10 jednoduchých potravinových tipů pro mladší a zdravější vzhled](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/f397f6a-53233-jidlo_16_9_0-740x416.jpg)
10 jednoduchých potravinových tipů pro mladší a zdravější vzhled
![Přestaňte zbytečně mrhat svojí energií! Změňte těchhle 5 zlozvyků a bude vám daleko lépe!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/5497e26-51048-zdravi-tit_16_9_1-740x416.jpg)
Přestaňte zbytečně mrhat svojí energií! Změňte těchhle 5 zlozvyků a bude vám daleko lépe!
![7 největších chyb, které děláme při opalování! Neriskujte své zdraví!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/fc32c77-43974-profimedia-0122681214_16_9_0-740x416.jpg)