Co se děje s vaším tělem, když přestanete kouřit? Víme to!
![Kouření vás stojí život. Kouření vás stojí život.](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/3610181-5830-profimedia-0142077745_16_9_7-740x416.jpg)
Už tisíckrát jste si slíbili, že TAHLE cigareta je tou poslední. A ono ne. Chybí vám motivace? Následující informace by vám možná mohly pomoci skončit kouřit navždycky. Co se tedy děje, když típnete cigaretu?
Po 20 minutách
Klesá krevní tlak, tep se zpomalí. Vaše končetiny se začínají prokrvovat.
Po 2 hodinách
Zřejmě procházíte první menší krizí. Abstinenční příznaky. Klepou se vám ruce, jste nervózní, nemůžete spát. Vydržte.
Po 8 hodinách
Jedovatý oxid uhelnatý klesá na polovinu, nikotin o 90 %.
Po 10 hodinách
Už teď se zmenšuje riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Jste na dobré cestě.
Po 1 dni
Kašlete. To je normální. Tělo se čistí, vylučuje poslední zbytky oxidu uhelnatého. Další velká krize. Fuj, položte to žváro!
Po 2 dnech
Nervová zakončení začínají s regenerací, bystří se vám smysly, zlepšuje se vám chuť a čich a taky jste pekelně nervózní.
Po 3 dnech
Gratulace, právě jste vyloučili všechen nikotin. A váš absťák je na nejvyšším levelu. Bolí vás hlava, je vám nevolno, jste psychicky na dně. Ale dobře se vám dýchá. Vezměte peníze, které jste výjimečně neutratili za cigarety, a běžte si koupit něco za odměnu. Ne cigarety samozřejmě.
Po 1 týdnu
Úzkosti, deprese, změny nálad. Máte pocit, že to nevydržíte. Musíte, už jen chvíli...
Po 2 týdnech
Měla by přijít úleva a chuť na cigaretu by měla ustoupit. Ještě pořád špatně spíte, ale to se taky zlepší. Plíce jsou nejvíc happy.
Po měsíci
Jste klidní, soustředění, v dobré náladě a lepší kondici. Ještě pořád pokašláváte, ale plíce se už krásně zvládají regenerovat.
Po 2 až 3 měsících
I ti nejtěžší kuřáci by měli být v tuhle chvíli za vodou. Cítíte, jak se vám prokrvily končetiny, nezadýcháváte se, dokonce jste schopni sem tam popoběhnout. A ano, asi máte pár kilo navrch. Nevadí. To zas půjde dolů.
Po 4 až 9 měsících
Přestáváte chrchlat, prskat, kašlat, jste z toho skoro venku. Máte o dost víc energie a nejste tak často nemocní.
Po 1 roce
Právě jste snížili riziko cévních onemocnění, srdečních onemocnění a mrtvice. A to se vyplatí.
Po 5 letech
Infarkt už vám zdaleka tolik nehrozí, ještě ohlídat nějaký ten pohyb a stravu...
Po 10 letech
Na polovinu se vám nyní zmenšilo riziko onemocnění rakovinou plic nebo třeba slinivky. Ale ještě pořád můžete dostat raka jícnu, úst a krku.
Po 15 letech
Na vašem kardiovaskulárním systému teď není poznat, že byste někdy kouřili. Super, můžete začít znova :).
Utajený spor Slávka Boury s Železným. Rande pro LGBT natočil navzdory zákazu ředitele Novy, ten se pak chlubil cizím peřím
Související články
![Sebepoškozování u dětí je na vzestupu.](https://media.extra.cz/static/img/2023/11/profimedia-0101852673_16_9_0-740x416.jpg)
Sebepoškozování u dětí je na vzestupu. Terapeutka prozradila, co za to může a jak školáky ochránit
![Prokop Seif a Olga Mučicová v pořadu Prokopni to!](https://media.extra.cz/static/img/2023/06/7-dil-prokopni-to-vezmi-si-prasek-4-8-screenshot_16_9_0-740x416.jpg)
Léky a dovolená: V kufru nesmí chybět prášky na teplotu a bolest, pozor na antibiotika, říká odbornice
![Slazené limonády jsou mezi lidmi stále oblíbenější.](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/a32989c-32003-limonady-1_16_9_0-740x416.jpg)
Konec oblíbených limonád? WHO plánuje označit sladidlo aspartam za rakovinotvorné
![Koncert pro život: Když můžeš pomoci, musíš, říká Jan Tuna o dárcovství kostní dřeně](https://media.extra.cz/static/img/2021/03/kik-8239_16_9_0-740x416.jpg)
Koncert pro život: Když můžeš pomoci, musíš, říká Jan Tuna o dárcovství kostní dřeně
![Zahřívaný tabák má svá rizika. Co zjistili investigativní novináři?](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/1dc3665-236850-girl-3880311-1280_16_9_0-740x416.jpg)
Zahřívaný tabák má svá rizika. Co zjistili investigativní novináři?
![Kateřina Cajthamlová](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/16585d5-204120-profimedia-0390361959_16_9_0-740x416.jpg)
Jste to, co kouříte: Rádkyně tlouštíků Cajthamlová se po přibrání pustila do kuřáků!
![6 šokujících fotografií kouřících dětí, které vám dnes zaručeně zkazí chuť na cigaretu!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/2804d57-93054-1_16_9_0-740x416.jpg)
6 šokujících fotografií kouřících dětí, které vám dnes zaručeně zkazí chuť na cigaretu!
![Alarmující výzkum! České děti jsou prolezlé nebezpečným jedem. Hrozí jim neplodnost a mnohem horší věci](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/225fecf-71984-profimedia-0000012592_16_9_0-740x416.jpg)
Alarmující výzkum! České děti jsou prolezlé nebezpečným jedem. Hrozí jim neplodnost a mnohem horší věci
![Sedmiletý chlapec musel omezit kouření na 16 cigaret denně! Kouřil jich totiž 60!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/ef90f70-70138-fotorcreated3333_16_9_0-740x416.jpg)
Sedmiletý chlapec musel omezit kouření na 16 cigaret denně! Kouřil jich totiž 60!
![Někdo je miluje, jiný nenávidí. Tohle je 9 faktů o cigaretách, které vás překvapí!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/b676061-62275-10649645-277746725755156-6450456_16_9_0-740x416.jpg)
Někdo je miluje, jiný nenávidí. Tohle je 9 faktů o cigaretách, které vás překvapí!
![Akné není jen výsadou puberťáků. Dennodenně ničí život i velké části dospělých!](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/0b6bfbe-42563-akne-tit_16_9_0-740x416.jpg)
Akné není jen výsadou puberťáků. Dennodenně ničí život i velké části dospělých!
![Malí závisláci: V Británii školákům začali rozdávat nikotinové náplasti](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/766dde3-25013-profimedia-0012592425_16_9_2-740x416.jpg)
Malí závisláci: V Británii školákům začali rozdávat nikotinové náplasti
![To, že kouření škodí našemu zdraví, je všeobecně známá věc.](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/7423322-11551-koureni_16_9_0-740x416.jpg)