Česko svírá bestie z východu: Meteoroložka radí, jak se nejlépe chránit před krutým mrazem

Do Česka dorazila bestie z východu, jak se říká jevu, kdy dojde k velmi prudkému ochlazení způsobenému arktickým vzduchem – označení pochází z anglického Beast from East. V nadcházejících dnech se teploty dále budou pohybovat hluboko pod nulou, a to i kolem minus 20 °C. S takto silnými mrazy mohou přijít i nemoci, je proto důležité se pořádně chránit, například před případným nachlazením.

Podle Českého hydrometeorologického úřadu je důležité dbát hlavně na děti a seniory, kteří si hůře udržují tělesné teplo. „Malé děti, starší a nemocní občané by měli omezit délku pobytu venku,“ uvádí se na stránkách ČHMÚ. Všechny děti mladší jednoho roku by měly spát ve vytápěných místnostech, ideálně při teplotách kolem 20 až 22 stupňů Celsia. Lidé by neměli zapomínat ani na své čtyřnohé mazlíčky.

Mrazy

Česko čeká nejmrazivější týden: Až –25 °C, nad nulu se teploty nedostanou. Platí výstraha

Tipy, jak se chránit

Mrazivé počasí s sebou přináší kromě omrzlin i několik rizik, na která by si měli lidé dávat pozor. Jak uvádí meteoroložka Dagmar Honsová pro eXtra.cz, v chladném období je více srdečních infarktů a mozkových příhod, protože rychlé přechody z teplého vyhřátého prostředí do mrazu zatěžují kardiaky, astmatiky a jedince se zvýšeným krevním tlakem. Častými zdravotními obtížemi při náhlých a rychlých změnách teplot jsou i koliky a embolie.

Jak se chovat při silných mrazech?

• Omezte fyzickou i psychickou zátěž.
• Sportujte v uzavřených prostorech, ne venku, pozor na přetopené místnosti, udržujte vlhkost vzduchu přes 40 %.
• Dodržujte pitný režim – ideální jsou bylinkové čaje.
• Dopřejte si tučná jídla a jídla bohatá na uhlohydráty.
• Zvyšte dávky vitaminu C a enzymů.
• Omezte venkovní procházky se psem zejména po ránu, kdy je nejchladněji.
• Dýchejte nosem, cesta vzduchu do plic bude delší a vzduch se spíše ohřeje.
• Nepijte alkohol – zvyšuje ztráty tělesného tepla.
• Vrstvěte oblečení – mezi jednotlivými vrstvami oblečení se vytvoří izolační vzduchový polštář a teplo se udrží.
• Samozřejmostí je teplá obuv, rukavice, šála, čepice.
• V teple musí být zejména hlava a hrudník.
• Používejte krémy proti chladu.
• Při příchodu domů jednotlivé vrstvy oblečení postupně odkládejte, pokud prochladnete, zahřívejte se alespoň 2 hodiny.