Zpěvačka Beyoncé prozradila, jak zhubla téměř 30 kilo: Zvládnete to taky!

Kakaová kráska Beyoncé Knowles (31) měla odjakživa ženskou postavu se vším všudy. Vsadila tak na své přednosti a namísto, aby je schovávala, nebála se na svá koncertní turné oblékat upnuté a sexy oblečky.

Po narození dcery Blue Ivy jí ale zůstalo nahoře 27 kilogramů, které musela zpěvačka shodit během tří měsíců, protože jí manažeři naplánovali koncerty. "Už nikdy bych to neudělala, byla to velká chyba," řekla kráska magazínu Shape.

Získat zpět své tvary se jí podařilo pravidelným cvičením, tancováním a přísným stravovacím režimem. "Omezila jsem červené maso a jedla jsem hodně ryb. Těstoviny a rýži jsem nahradila merlíkem čilským," prozradila Beyoncé svůj recept na zeštíhlení.

A eXtra.cz vám přináší ukázku jídelníčku podle Beyoncé na jeden den.

Snídaně: Míchané vaječné bílky, zeleninový koktejl, nebo celozrnné cereálie s nízkotučným mlékem.

Oběd a večeře: Jakákoliv ryba se zeleninou a po celý den spousta vody.

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní