Víme, jak na podzimní deprese a únavu: Tady je 6 tipů, jak to překonat!
Ať už se nám to líbí, nebo ne, občas se při nástupu podzimu opravdu objeví větší únava a u někoho i ta podzimní deprese. Ale není se čemu divit, po létě a dnech plných sluníčka je normální, že někoho přepadne úzkost. My vám poradíme, jak překonat podzim.
1. Na podzim už nepřijímáme vitaminy tak přirozeně jako v létě. Proto se pořádně zaměřte na to, co jíte, a během zimních měsíců doplňujte nejvíce vitamin D, který jinak získáváme ze slunečního záření.
2. Hodně regenerujte. V létě dlouhé dny lákají k sedánkám do noci a večírkům. Na podzim se vyplatí zvolnit a dopřát si pořádný spánek a tu a tam nějakého šlofíka.
3. Nedávejte šanci chřipce! Okolo vás všichni posmrkávají, ale vy se raději pořádně oblékněte.
4. Nedejte šanci zahálce a i během sychravějších měsíců si zacvičte.
5. Užívejte si procházky! Vyrazte ven a užijte si barevný svět!
6. Nezapomínejte na teplé nápoje! Nenalévejte se jenom kafem a dejte šanci i bylinkám. Budou se hodit!
Související články
Vánoční nakupování – ženy vs. muži: Kdo nakupuje víc pro sebe a co řekne žena na obálku s penězi pod stromečkem?
Občanka, pas, rodný list. Víte, kdy je musíte mít u sebe?
Sandra Lacinová: Jak Via Connecta mění životy rodin dětí se specifickými potřebami
Tománka čeká obhajoba výsadního postavení v ironmanském světě. Jsem připravený ponechat si nadále v držení oba mistrovské tituly, říká
