Tento web používá soubory cookie k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu s užitím cookies souhlasíte.Rozumím
Trendy tagy Miloš Jakeš koronavirus Extra Host (pořad) Počasí

Nejnovější kauzy

VIDEO: Holky, chcete mít zadek jako Ewa Farna? Víme, jak na to!

+ Dalších 43 fotografií
Mít zadek jako Ewa Farna a ještě u toho zpívat Ooo ou, ooo ou... Tak to se vám teď, milé dámy, může splnit - je to celkem jednoduché. Pokud chcete být slavnými baculkami, jako je známá zpěvačka, stačí si přečíst náš návod, jak na to. Základem všeho je zejména navléknout se do legín, čokoláda a plejáda skvělých cviků...

Černá barva je základem úspěchu – pokud tedy máte černé legíny a stejně barevné triko, je vše na dobré cestě. K tomu si musíte pořídit značkové boty od známého výrobce, na kterých dominuje logo fajfky, a v podstatě jste vykročily skvělým směrem.

Druhým krokem je před cvičením do sebe nasoukat alespoň 200gramovou čokoládu (energie je před cvičením důležitá). A Ewa jistě ví, o čem je řeč. Pokud zrovna nemáte tuhle sladkou dobrůtku, nevadí, guláš nebo knedlo zelo má podobný energetický obsah.

A když jste už připravené, přichází to nejhlavnější – samotné cvičení: Důležité jsou dřepy. Takže předpažíte obě ruce, dáte nohy od sebe a sešlete zadek dolů prostě podle hesla: „Trénuj s Ewou Farnou kdykoliv a kdekoliv!“

Další fází, kterou má už Ewa vyzkoušenou, jsou holčičí kliky. Tedy „složíte“ se na všechny čtyři a hlavu posíláte k zemi, jako když kočka pije mléko. A pokud se chcete opravdu posunout dál, je dobrý i box… Jak je vidět na videu, Ewa by svým stylem zastínila i legendárního Mika Tysona. Pokud tohle máte za sebou, není špatné vzít do ruky kilové činky a jako poslední protáhnout biceps.

No a pokud tohle uděláte alespoň dvakrát týdně, výsledek se dostaví brzy…

Související články

Další články