Tento web používá soubory cookie k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu s užitím cookies souhlasíte.Rozumím
Trendy tagy Steroidová mafie v Česku StarDance 2018 Horoskop Zábava

Nejnovější kauzy

VIDEO: Chcete začít cvičit, ale nevíte si rady? Profesionální trenérka vám ukáže, jak na to!

Chcete se dostat do formy na léto, ale nevíte, jak začít? Bojíte se, že i když se odhodláte ke cvičení, nebudete vědět, jak na to, nebo že vám to jednoduše nepůjde a výsledek se nedostaví? Trenérka Josephine Oračková vám ukáže několik základních cviků, které vás nakopnou!

Cvičení není jen o hodinách v posilovně a tvrdé dřině. Musíme si také uvědomit, že správné dýchání, ale i držení těla u cvičení dělají své! My jsme se rozhodli společně s profesionální trenérkou Josephine Oračkovou, která působí v Jatomi Fitness v Praze a také v Karlovarském kraji, ukázat, jak na to.

Ve videu vám ukážeme několik cviků, které využijí hlavně slečny a dámy. Pomůžou vám formovat zadek, stehna, ale také zpevnit celé tělo. Nejefektivnější ale určitě bude, když vám poradí profesionál. Trenér není nápomocný pouze při cvičení, pomůže vám také s jídelníčkem a poradí vám, jak formovat tělo, spalovat tuk a dostat se do té nejlepší formy bez jo-jo efektu.

Důležité je také cítit se při cvičení pohodlně a zvolit si správný oděv. Obzvlášť slečny a dámy chtějí vypadat skvěle ve všech situacích a v dnešní době není problém ani to. Neberte ohled na ostatní a dejte na první místo hlavně sebe! Při cvičení se musíte cítit pohodlně a krásně, hlavně vy, přece jen jde o vaše tělo, no ne? Oblíbená značka Gym Glamour vám dopřeje komfort a pocit ženskosti i ve fitness centru! Zapomeňte na vytahaná trika a tepláky!

Mohlo by vás zajímat

Další články