Utajená bolest herce Malínka: Po smrti milované osoby přišla další rána

Na svou nejvyšší váhu se Lukáš Malínek nedostal ze dne na den. Výrazně přibíral zhruba šest let, během nichž nabral kolem 130 kilogramů, přičemž poslední ránu jeho životosprávě zasadil covid. Přes den téměř nejedl, večer se však nedokázal zastavit. „To není hlad. Mezi chutí a hladem je zvláštní a těžký balanc. Nemohl jsem se dojíst, tělo pořád chtělo jíst,“ popsal otevřeně.

Smrt babičky a bolestivý rozchod

K rozhodnutí zhubnout ho nepřimělo ani varování lékaře. Skutečný zlom nastal až ve chvíli, kdy se mu během několika týdnů zhroutil osobní život. „Zemřela mi nejmilovanější osoba a asi za čtrnáct dní přišel rozchod. Seděl jsem tam s těmi kily a měl dvě možnosti: buď to zabalit, nebo začít bojovat,“ přiznal Malínek v rozhovoru. Obrovskou motivací pro něj byla zesnulá babička, která ho za svého života opakovaně nabádala, aby se svou váhou začal něco dělat. „Pak mi došlo: Ano, babi, tys mi to říkala. Babička byla obrovskou motivací i po smrti,“ svěřil se. Chtěl se zároveň znovu cítit dobře, vrátit se naplno k práci a podle vlastních slov být opět „hezký a zdravý kluk“.

EXTRA HOST

Neuvěřitelná proměna herce Malínka: Shodil 125 kilo, kvůli obezitě přišel i o práci

Malínek se pustil do hubnutí bez populárních injekcí a celý jídelníček postavil na kalorickém deficitu. Nehladověl, zásadně ale změnil skladbu i pravidelnost stravy. Začal snídat, připravovat si jídlo do krabiček a hlídat dostatek bílkovin. „Byl jsem na sebe velmi striktní. Lidé se mě často ptají, jestli jsem hladověl. Nehladověl, úplně jsem změnil stravovací návyky,“ vysvětlil.

Malínek se bojí svíčkové

Na začátku si jídla, která ho mohla stáhnout zpět, zakázal úplně. Svíčkovou, rajskou s knedlíky ani smažená jídla do jídelníčku nezařazoval, protože ještě nevěřil, že by dokázal zůstat pouze u jediné porce. Postupem času se jeho přístup uvolnil, ani dnes však některým pokrmům plně nedůvěřuje. Když mu například na oslavě naservírovali svíčkovou, snědl libové maso, jednu lžíci omáčky a knedlíky nechal na talíři. „Pořád nevím, jestli bych pak svíčkovou nejedl každý týden. Proto říkám, že se na ni zatím necítím,“ přiznal Malínek, který svůj vztah k jídlu přirovnává k závislosti. Občas si dopřeje zmrzlinu, ochutná dort nebo si dá malý řízek, vždy ale přemýšlí nad tím, co jedl během zbytku dne a zda má dostatek pohybu. Největší vítězství pro něj není samotná ochutnávka, ale chvíle, kdy dokáže talíř včas odsunout.

Doporučené video: Celý rozhovor s Lukášem Malínkem.

Výrazná proměna se projevila také na jeho zdravotním stavu. Při nejvyšší váze už užíval léky na vysoký tlak, měl zvýšenou hladinu cukru a potýkal se s vážnými problémy se spánkem. Po zhubnutí se jeho hodnoty vrátily do normálu a podle svých slov už žádné léky nepotřebuje. Za ještě těžší než samotné shazování však považuje udržení současné váhy. „Zhubnout je fajn, ale pak to musíš udržet. Nesmíš své životní propady začít znovu řešit jídlem,“ dodal.

Dáša rozpoutala ve Zrádcích pořádné peklo: Chladnokrevná manipulace a zuřivá Annelie