Trendy tagy Extra Host (pořad) koronavirus Tvoje tvář má známý hlas 2020 finále MasterChef 2020

Nejnovější kauzy

Špatně se vám spí? Vypínejte na noc veškerou elektroniku!

Pokud vám celou noc svítil u hlavy mobilní telefon a počítač,
pravděpodobně se cítíte ráno takto.

Světélka z notebooku, mobilního telefonu, tabletu, televize – to všechno vás při spánku ruší a vy si to možná ani neuvědomujete. Umělá světla na náš organismus působí jako kofein, tedy stimulačně.

Výzkum prováděl na Harvardu profesor Charles Czeisler. Ten varuje před obezitou, diabetem, depresemi, srdečními onemocněními nebo mrtvicí, které se mohou dostavit v důsledku nekvalitního spánku.

Profesor doporučuje vypínat na noc veškerou elektroniku a dětem obzvlášť. Rušivé svítící elementy mohou mít vliv na míru koncentrace ve škole.

V období mezi lety 1950 a 2000 se například v britských domácnostech zvýšil zdroj umělých světel a světélek čtyřikrát. Lidé už nespí tak kvalitním spánkem jako kdysi, protože tato světla působí na neurony a aktivují bdělost.

Zkuste dnes večer zhasnout úplně všechno a uvidíte, zda budete ráno více odpočatí.

Související články

Další články