Snažíte se otěhotnět a pořád to nejde? Vyzkoušejte těchto 7 potravin plodnosti
Zdravé proteiny
Hodně vám prospěje maso, které je nabité železem. A to hlavně libové krůtí, kuřecí nebo hovězí. Možná vám železo chybí a právě proto máte problémy otěhotnět Pokud jste vegetariáni a maso nejíte, měli byste se ujistit, že ve vašich potravinách je železo a máte ho dostatek.
Česnek
Česnek dodá vašemu tělu selen, který je potřeba pro váš organismus, pokud chcete otěhotnět Navíc je skvělý i pro mužskou plodnost a předchází potratům Navíc obsahuje vitamín B6, který reguluje hladinu hormonů v těle a podporuje imunitní systém.
Složené sacharidy
Vaši plodnost můžou také zlepšit jednoduché cukry a sacharidy. Ty se vyskytují v bílém pečivu a sladkostech, ale také v celozrnném pečivu, fazolích a zelenině Jednoduché cukry totiž zvyšují hladinu krevního cukru a tělo na to reaguje zvýšením hladiny inzulínu.
Chilli
Chilli zvyšuje krevní cirkulaci v oblasti reprodukčního systému. Konzumací této pálivé potraviny zvýšíte svoje šance na početí Stimuluje tvorbu endorfinů, které uvolňují stres a podporují plodnost. Neměli byste to ale zase s chilli přehánět. Jen jím doplňte váš jídelníček.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky vám opravdu k početí pomohou. Jsou totiž bohaté na vápník a ten je dobrý nejen pro kosti. Pokud váš problém s plodností souvisí s ovulací, měli byste pít denně mléko. A to nejlépe plnotučné. Pokud mléčným výrobkům příliš neholdujete, můžete je nahradit tofu, mandlemi nebo listovou zeleninou
Tučné ryby
Vaše tělo před otěhotněním potřebuje Omega-3 mastné kyseliny. Ty lehce získáte z ryb, jako je losos, sardinka nebo sleď Regulují vám pohlavní hormony, zvyšují krevní průtok reprodukčních orgánů a uvolňují stres. Ryby také můžete nahradit ořechy, dýňovými semínky nebo vejci.
Lesní plody
Lesní plody prospívají vašemu tělu. Například borůvky a maliny jsou plné antioxidantů a ty vám pomáhají proti stárnutí Předchází také poškození buněk reprodukčního systému. Lední plody byste si měli dopřávat nejlépe každý den, jsou zdravé a prospívají plodnosti.
Utajený spor Slávka Boury s Železným. Rande pro LGBT natočil navzdory zákazu ředitele Novy, ten se pak chlubil cizím peřím
Související články
![Olympiáda na míru: Warner Bros. Discovery představila novinky ve svých aplikacích a slibuje dosud nevídané možnosti personalizace](https://media.extra.cz/static/img/2024/07/wbd-streaming-4_16_9_0-740x416.jpg)
Olympiáda na míru: Warner Bros. Discovery představila novinky ve svých aplikacích a slibuje dosud nevídané možnosti personalizace
![Looney Tunes míří do olympijské Paříže. Bugs Bunny se ujme prestižní role sportovního reportéra](https://media.extra.cz/static/img/2024/07/c1-wbd-paris-030724-0002_16_9_0-740x416.jpg)
Looney Tunes míří do olympijské Paříže. Bugs Bunny se ujme prestižní role sportovního reportéra
![Clubcard poukázky a kupony nyní platné i na Tesco Online](https://media.extra.cz/static/img/2024/07/tesco-online-nakupy1_16_9_0-740x416.jpg)
Clubcard poukázky a kupony nyní platné i na Tesco Online
![Desatero zdravého pobytu na slunci](https://media.extra.cz/static/img/2024/07/opalovani-700-x-400-v3-1_16_9_0-740x416.jpg)
Desatero zdravého pobytu na slunci
![Kabelky - módní a praktický doplněk v nabídce značky Reserved](https://media.extra.cz/static/img/2024/07/8522w-99x-003-1_16_9_0-740x416.jpg)