Extrémní proměny

Extrémní proměny jsou česká dokumentární reality show, která sleduje roční cestu účastníků s těžkou obezitou za radikální fyzickou a psychickou proměnou. Každý díl je uzavřeným portrétem jednoho člověka. Začíná třídenním bootcampem, pokračuje kontrolními měřeními ve třetím, šestém, devátém a dvanáctém měsíci a končí odhalením výsledné proměny.

Pořad je českou verzí amerického formátu Extreme Weight Loss, který od roku 2011 vysílala stanice ABC. Česká verze se od americké liší důrazem na psychologický rozměr příběhů. Účastníci často bojují nejen s obezitou, ale také s osobními traumaty, rodinnými problémy a závislostmi.

Extrémní proměny: Druhá šance na život 

Extrémní proměny jsou jednou z nejemotivnějších reality show na české televizní scéně. Každý díl přináší příběh skutečného člověka, který se rozhodl změnit svůj život – a má na to přesně jeden rok. Druhá řada skončila na jaře 2026 a show si nadále udržuje silnou diváckou základnu.

• Vysílá: TV Nova – každou středu ve 20:20
• Online: Oneplay – o den dříve než TV Nova
• Premiéra 2. řady: 4. března 2026 na TV Nova, 3. března 2026 na Oneplay
• Počet řad: 2
• Počet dílů celkem: 24, tedy 12 v každé řadě
• Hlavní trenér: Martin Košťál
• Nutriční terapeut: Miloslav Šindelář (2. řada)
• Formát: česká verze amerického pořadu Extreme Weight Loss

Jak Extrémní proměny fungují

Každý díl sleduje jednoho účastníka po dobu celého roku. Program je rozdělen do několika fází:

• Bootcamp (1.–3. den) – intenzivní úvodní trénink, zhodnocení zdravotního stavu a nastavení cílů
• 3. měsíc – první kontrola výsledků a motivační setkání s trenérem
• 6. měsíc – půlroční hodnocení a případná úprava stravy a tréninku
• 9. měsíc – třetí kontrola a psychologická podpora
• 12. měsíc – finální odhalení proměny, vážení a celkové zhodnocení

Účastníky po celou dobu podporuje tým odborníků – trenér, nutriční terapeut a psycholog. Klíčovým prvkem je, že proměnu nelze zrychlit. Trvá přesně jeden rok a kamery zachycují celé toto období.

Trenér Martin Košťál

Martin Košťál je hlavním trenérem obou řad Extrémních proměn. Je profesionálním fitness trenérem a výživovým poradcem, který se specializuje na práci s lidmi s těžkou obezitou. Jeho přístup kombinuje fyzický trénink s psychologickou podporou. Košťál sám říká, že obezita bývá často příznakem hlubších problémů, nikoliv jejich příčinou.

Ve druhé řadě jeho tým doplnil nutriční terapeut Miloslav Šindelář, který má na starosti jídelníčky účastníků.