Lékárna.cz: Nadýmání není jen o jídle. Roli hraje polykání vzduchu i hormonální změny

Podle Lékárna.cz ale roste zájem o cílenou podporu trávení a řešení příčin, nikoli jen o rychlou úlevu. Trávicí obtíže patří mezi časté důvody, proč lidé vyhledávají radu lékárníka. „Mnoho lidí bere nadýmání jako něco běžného. Problém ale nastává ve chvíli, kdy je časté, opakuje se nebo člověka omezuje v běžném fungování. Pak už nejde jen o diskomfort, ale o signál, že se ve střevech něco děje. Často se přidávají i další potíže, jako změna stolice, bolesti břicha nebo pocit tlaku. V takových případech je vhodné začít řešit nejen příznaky, ale i příčinu,“ říká Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.

Nadýmání není jen o jídle: překvapivou roli hraje i vzduch, který polykáme

„To, co lidi často překvapí, je, že nadýmání nemusí souviset pouze s jídlem. Velká část plynů totiž nevzniká jen trávením, ale i polykáním vzduchu (tzv. aerofagií) – například při rychlém jídle, pití brčkem nebo stresu. Podobně mohou potíže zhoršovat i některé návyky, které lidé vnímají jako neškodné – například časté žvýkání žvýkaček nebo konzumace nízkokalorických výrobků s umělými sladidly. U žen se navíc může nadýmání zhoršovat i v souvislosti s hormonálními změnami, například v období premenopauzy, kdy se mění citlivost trávení i zadržování tekutin. Trávení je navíc úzce propojené s psychikou – právě proto se obtíže často zhoršují ve stresu, i když člověk nezmění jídelníček,“ dodává Pavla Horáková.

Od rychlé úlevy k hledání příčiny

Zkušenosti z praxe ukazují, že se postupně mění i přístup lidí k řešení trávicích obtíží. Zatímco dříve sahali hlavně po přípravcích na rychlou úlevu, dnes častěji hledají, proč problémy vlastně vznikají. „Vedle přípravků na akutní nadýmání roste zájem o probiotika, trávicí enzymy nebo kombinované přípravky, které cílí na dlouhodobou rovnováhu trávení,“ popisuje Horáková. Nadýmání přitom může být jedním z prvních signálů narušené rovnováhy trávení – například po antibiotikách, při stresu nebo nevhodné stravě.

Jak na trávení: probiotika, enzymy i rychlá pomoc lékárníka

Právě v tom, že příčin může být víc, bývá největší problém. Lidé často zkoušejí různé produkty, ale bez jasného výsledku. „Ve většině případů má smysl nejdříve upravit jídelníček, režim a sledovat souvislosti. Pokud obtíže přetrvávají, má smysl více se zaměřit na jejich příčinu – například pomocí konzultace nebo vhodně zvolených domácích testů,“ vysvětluje Horáková. Lidé se přitom mohou obrátit na online poradnu Lékárna.cz, kde během pár minut popíšou své obtíže a získají konkrétní doporučení od lékárníka na míru – bez nutnosti složitě hledat obecné informace na internetu nebo zkoušet řešení metodou pokus–omyl. „Pokud je problém ve střevním mikrobiomu, doporučujeme probiotika. Jejich účinek je kmenově specifický a obvykle se projeví až po několika týdnech. Překvapivé pro mnoho lidí je, že při jejich nasazení se může nadýmání krátkodobě zhoršit – jde ale o přechodný stav. Pokud je problém v trávení, mohou pomoci enzymy,“ doplňuje Horáková. Pro rychlou úlevu slouží přípravky proti plynatosti (např. se simetikonem) nebo rostlinné varianty – ty ale řeší především příznaky, nikoli příčinu.

Střeva ovlivňují i to, na co máme chuť

To, jak funguje střevní mikrobiom, se přitom může promítat i do toho, jak trávíme a jak často se objevují obtíže jako nadýmání. Málokdo ví, že střevní bakterie mohou ovlivňovat i naši chuť k jídlu a preference potravin. Mikrobiom totiž produkuje látky, které komunikují s mozkem i imunitním systémem. I proto dnes odborníci spojují zdraví střev nejen s trávením, ale i s imunitou, metabolismem nebo psychickou pohodou.

Na www.lekarna.cz vám rádi pomůžeme se zdravím i zdravotní péčí - rychle, jednoduše a snadno. Naši lékárníci jsou vám k dispozici online. Poslechněte si také podcast „Abyste se cítili dobře“ s tipy pro zdraví a prevenci. A pokud nakupujete pravidelně, využijte věrnostní program Lékárna.cz PLUS se slevami a odměnami.

Největší tajemství Survivoru odhaleno: Krézlová přiznala, jak získávala zakázané jídlo