Lékárna.cz: Kolagen pod lupou. Kdy pomáhá kráse a kdy kloubům

Kolagen se v posledních letech stal symbolem krásy i zdraví. Pleť má být pevná, klouby pružné, vlasy lesklé – a kolagenové doplňky slibují splnění všech těchto přání. Jenže mezi marketingem a skutečným účinkem je někdy tenká hranice. Jak se v tom vyznat?

Na začátku méně je více

U mladých lidí bez vyšších nároků na sportovní výkon je v pořádku zařadit jako prevenci hydrolyzovaný hovězí nebo mořský kolagen, který obsahuje kolagen I. a III. typu. „Kolagen I. se v lidském těle nejvíce nachází ve vlasech, nehtech, kůži, šlachách a kostech. Vhodný je už od 25 let jako tzv. beauty kolagen pro udržení pevnosti pleti a krásy žen,“ vysvětluje PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu z Lékárna.cz.

Pro sportovce a bolavé koleno

Pokud jste sportovec nebo pociťujete první potíže s klouby, sáhněte po kolagenu II. typu spolu s vitaminem C. To je osvědčená kombinace, kterou tělo přijme nejlépe. Nic víc nepotřebujete. A pokud ano, spíš přidejte pohyb než další kapsli. „Kolagen II. typu pochází nejčastěji z kuřecího nebo vepřového kolagenu a je ideální pro výživu kloubů, šlach a chrupavek. Je vhodný pro aktivní lidi, sportovce, seniory nebo ty, kteří jsou po úrazech,“ doplňuje Kamila Horníčková.

S věkem přichází i vyšší nároky

U starších lidí je vhodné mít ve stravě celou paletu živin a v případě bolestivosti kloubů sáhnout po kolagenu II. typu. Ve vyšším věku jsou ale přínosné všechny tři typy kolagenu – každý prospívá jiným strukturám v těle. „Kolagen III. pomáhá udržet pružnost cév a zdraví orgánů, jako jsou plíce nebo děloha. Je důležitý i pro regeneraci po porodu a podílí se na výstelce střevní sliznice, která je klíčová pro vstřebávání živin i imunitu,“ říká lékárnice.

Bolest – kolagen sám nestačí

A teď pozor: pokud už vás klouby bolí a máte konkrétní diagnózu, samotný kolagen stačit nebude. V takovém případě potřebujete doplňky s protizánětlivými látkami – například kurkumin, boswellii nebo omega-3 mastné kyseliny. Bez nich bude kolagen jen drahé placebo.

Ještě jedna rada na závěr

Čtěte složení. Pokud doplněk obsahuje víc plnidel a zbytečných přídavných látek než účinných složek, nekupujte ho. Jednoduché složení, prášková forma, bez plniv – to je ta správná cesta. A pokud si stále nejste jistí, jestli doplněk vůbec potřebujete? Poraďte se s lékárníkem – a dejte si vývar. Tělo z něj využije víc než z poloviny zázračných pilulek na trhu.

Na www.lekarna.cz vám rádi pomůžeme se zdravím – poradíme s výběrem produktů a nabídneme služby zdravotní péče. Nový průvodce zdravím „Trápí mě“ vám efektivně poradí a doporučí vhodné produkty pro úlevu od obtíží. Naše lékárníky můžete kontaktovat e-mailem, telefonem nebo přes chat. Máme mnohaleté zkušenosti a každoročně poskytujeme tisíce odborných konzultací. Přejeme si, abyste se cítili dobře. Novinkou je věrnostní program Lékárna.cz PLUS s výhodnými slevami a odměnami pro pravidelné zákazníky.

Jana Maláčová otevřeně o rakovině: Popsala první chvíle po oznámení kruté diagnózy