Jste unavení, podráždění a máte křeče? Možná vám chybí hořčík. Jak při jeho nákupu vybrat ten správný?
Hořčík neboli magnézium je nenahraditelný minerální prvek. Bez něho by naše tělo nedokázalo vytvářet energii nebo udržet správný srdeční rytmus. Ale má mnoho dalších funkcí. Jeho hlavním zdrojem jsou ořechy či semínka, dále nemleté cereálie, fíky, tmavá listová zelenina, minerální vody, tmavá čokoláda, kakao. Pokud tedy nejste fanoušek těchto potravin, zajistěte si hořčík vhodnou formou doplňku stravy. Jak ji vybrat?
Za únavou a vyčerpáním může být nedostatek hořčíku
Jak zjistila studie FN Hradec Králové a 1. LF Univerzity Karlovy v roce 2013, v České republice trpí nedostatkem hořčíku každý 3. člověk. Pokud navíc máte stresující zaměstnání nebo životní styl, srdeční choroby a diabetes, jste těhotná či kojící žena, je vám více než 45 let, máte vysokou fyzickou námahu, více se potíte nebo si dopřáváte sladká a tučná jídla, bude vaše potřeba hořčíku ještě vyšší.
Hořčík pouze ve vhodné formě
Ačkoliv hořčík naleznete i v regálech supermarketů, poohlédněte se po kvalitním produktu nejlépe v lékárně, kde vám doporučí také tu nejvhodnější formu hořčíku.
Zrádci si zadělali na pořádný průšvih, tvrdí Nicole s Miou. Vítězky odhalily, kdo udělal osudovou chybu
Související články
Práce snů jen na papíře? Za lákavým inzerátem se může skrývat úplně jiná realita
Stěhování Alter: Konec pražských nočních můr se zaseklým gaučem a zničenými zády
Telefon, který už něco vydrží! Stylový REDMI Note 17 Pro Max 5G je odolný, má obří baterii i chytrý fotoaparát
Nový iCAUR V27 spojuje charakter klasických off-roadů s technikou moderního SUV
