Ivana Jirešová vyráží cvičit na Krétu. U moře povede lekce jógy i posilování

Ivana Jirešová má k aktivnímu životnímu stylu dlouhodobě blízko a sama přiznává, že bez pohybu si svůj život prakticky nedokáže představit. S klienty cestovní kanceláře navíc necvičí poprvé, podobnou zkušenost má už z letošního pobytu v Ománu. Tentokrát se přesune na Krétu, kde bude od 13. do 20. září součástí programu v hotelu Minos Imperial Luxury Beach Resort.

Jirešová nedá na pohyb dopustit

„Svůj život si bez pohybu neumím vůbec představit. Jeho výrazné benefity necítím jen na svém těle a celkovém zdraví, ale také na vnitřní pohodě,“ říká Jirešová. Cvičení na dovolené má podle ní navíc úplně jinou atmosféru než pohyb během běžného pracovního týdne. „Na dovolené, a ještě k tomu v přírodě, má podle mě cvičení na tělo i psychiku mnohem intenzivnější pozitivní dopad než během všedních dnů někde ve studiu. Už jen tím, že máme nastavení ‚jsem na dovolené‘, jsme mnohem uvolněnější,“ vysvětluje herečka.

závislost

Šokující zpověď dcery Ivany Jirešové: Psychické kolapsy, odvykačka a práce ve striptýzovém baru

Celkem povede čtyři lekce. Tři ranní začnou v osm hodin a uskuteční se 14., 15. a 17. září. Poslední cvičení je naplánované na 18. září od 17:30 a má být dynamičtější, doplněné o posilovací prvky. Program má být přizpůsobený jak začátečníkům, tak lidem, kteří už s jógou nebo podobným druhem pohybu zkušenosti mají.

Zaměří se na bolavá záda

Jirešová chce účastníkům ukázat mimo jiné dechová cvičení a zaměřit se také na partie, se kterými má sama zkušenosti. „Ráda bych je naučila některá dechová cvičení, která podporují trávení, krevní oběh, soustředění a pomáhají snižovat stres. Nevynechám ani rehabilitační cviky na spodní část zad, se kterými mám sama problém, a zaměřím se na posílení celého těla včetně core,“ přibližuje.

Doporučené video: Rozhovor s Ivanou Jirešovou:

Obavy podle ní nemusí mít ani lidé, kteří s pravidelným pohybem teprve začínají. „Na cvičení není nikdy pozdě a je zbytečné se s někým srovnávat. Každý člověk má jiné tělo a jiné životní podmínky. Vždycky se dá pracovat s tím, jak na tom zrovna je a jak se cítí,“ dodává. Samotná herečka si ideální dovolenou představuje právě jako kombinaci pohybu a následného odpočinku. Ráda si před snídaní zaplave nebo se protáhne na pláži a teprve potom nechává den plynout bez velkého plánování. Září podle ní navíc představuje vhodnou dobu k návratu k určitému režimu. „Je pro mě ideální čas začít s lehkou disciplínou, ať už jde o cvičení, změnu jídelníčku nebo možná i omezení drinků,“ uzavírá Jirešová.

Eva Podzimková promluvila o mateřství. Kariéra pro ni ustoupila do pozadí