Ilona Csáková (51) senzačně zhubla: Zpěvačka prozradila fígl na postavu snů

Zásadní změna návyků

Zpěvačka Ilona Csáková slaví neskutečné úspěchy. Tentokrát to ale není na poli hudebním, ale týká se to zdravého životního stylu a správné životosprávy. Nedávno se na Instagramu pochlubila fanouškům fotkami, na kterých byla téměř k nepoznání. Jedna z našich nejznámějších zpěvaček doslova odhodila všechna kila navíc a ukázala se na snímcích štíhlá jako proutek.

Žádné hubnutí není zadarmo a ani fakt, že patříte ke známým osobnostem českého showbyznysu, vám postavu snů bez práce nezaručí. Ilona sama říká, že za její vysněnou postavou stojí hlavně zásadní změna stravovacích návyků. "Už před tři čtvrtě rokem jsem přešla na Low Carb, tedy nízkosacharidovou a bezlepkovou stravu. Je to kuchyně, ve které se používají různé alternativní ingredience, jako je mandlová mouka a jiné ořechové mouky," prozradila, jakými úpravami prošlo složení jejího jídelníčku. "Tento způsob stravování se zakládá i na čerstvé zelenině, masu a tučných mléčných výrobcích. Úbytek cukru je totiž třeba vyrovnat jinými potravinami," dodala pro eXtra.cz.

Vzhledem k tomu, že se svou váhou léta bojovala, o nízkosacharidovém způsobu stravování už nějakou dobu věděla. Změnu životního stylu však odstartovala až v covidové době. Nedostatek cukru jí ale údajně problémy nepůsobil. "Co je povolené, to jsou vysokoprocentní hořké čokolády. Tím se to dá ošálit," řekla se smíchem Ilona, která se musela kromě složení stravy naučit dodržovat i pravidelný jídelníček. Pozvolna se jí časem povedlo shodit 10 kilogramů a ještě s pár dalšími kily má v plánu zatočit.

Ilona Csáková sází na chůzi

Nedílnou součástí celého úspěchu je samozřejmě dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. "Nemám na to čas úplně každý den, ale snažím se pravidelně chodit na dlouhé procházky," uvedla zpěvačka, jejíž oblíbená trasa má deset kilometrů. "Ujdu to zhruba za dvě hodiny, podle toho, jak jdu svižně. Snažím se udržovat tepovku, ale opravdu to není tak, že by člověk musel běžet rychlostí dostihového koně," dodala Csáková, pro kterou je jaro ideálním obdobím na dlouhé procházky. Příroda se totiž probouzí k životu a to ji nabíjí pozitivní energií.

KRITIKA

Ilona Csáková dostala za uši kvůli covidu: Čumím, co říká, kroutí nad ní hlavou kolega

Kdokoli by se chtěl pustit do Ilonina "receptu na vysněnou postavu", musí počítat s tím, že náklady na suroviny jsou zpočátku trochu vyšší. "Je pravda, že alternativní suroviny stojí o něco více než například klasická kilová mouka, naštěstí ale není problém s dostupností. Veškeré potřebné suroviny a ingredience jsou jednoduše k sehnání v kamenných obchodech se zdravou výživou i na internetu," řekla závěrem Ilona Csáková, která na Low Carb stravování nedá dopustit a doporučila by ho prý každému, kdo sváděl boj s kily stejně jako ona.

+ Další 4 fotografie

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní