Chcete žít co nejdéle? Vezměte si příklad z Japonců. Tohle je 5 důvodů, proč se dožívají vysokého věku

Pokud může některý národ mluvit o tradici v dlouhověkosti, pak jsou to právě Japonci.

Tohle je 5 věcí, kterými bychom se měli inspirovat i pro náš životní styl.

1. Detoxikace čajem

Je dokázáno, že kvalitní japonský čaj obsahuje mnohem více antioxidantů než káva. To platí zejména pro japonskou čajovou specialitu: Matcha. Jedná se o čaj v podobě jemného prášku, který je vyrobený z mladých lístků vypěstovaných speciálně pro zvýšení obsahu chlorofylu a antioxidantů tím, že se zakryjí před slunečním zářením.

2. Na talíř jen čerstvé

Pravidlem je, že na japonských potravinách se obvykle nedočtete nic o datu spotřeby. Zelenina, ovoce, ryby i pečivo se na trh dostanou totiž do půl hodiny.

3. Více přirozeného pohybu

Součástí každodenního japonského života je náročné dojíždění – vstávat, zamířit na nádraží, čekat na vlak, stání ve vlaku, chůze z dalšího nádraží do práce a pokračovat dál v životě. Veřejná doprava je v Japonsku standard. Lidé skočí na kola a naskočí do vlaku – auto je považováno za luxus. V práci pak častěji stojí nebo dřepí, místo aby seděli.

4. Ranní rozcvičky

Tradiční japonské rozcvičky se nazývají rajio taiso a cvičí se podle místního rozhlasu. Je připraveno několik stupňů obtížnosti a účastní se jich většina Japonců.

5. Zdravější způsob přípravy jídla

Japonská jídla obnášejí hodně vaření v páře, grilování, grilování na pánvi, restování, pomalé vaření a fermentování. Mají také ve zvyku udělat alespoň jednu misku polévky a obvykle servírují jídlo na více malých talířů. To má také za následek fakt, že Japonci netrpí obezitou.

Michael je manipulátor, tvrdí Aneta ze Survivoru. Po zradě ho vyškrtla ze svého života