Česko zasáhla vlna veder: 5 tipů, jak rychle a účinně zchladit tělo v horkém počasí
Léto jako na houpačce. Po nedávných deštích a záplavách postihlo Česko úmorné vedro, na které nejsou Češi zvyklí. To může být poměrně nebezpečné a je potřeba neustále tělo ochlazovat, aby nedošlo k přehřátí organismu. Proto vám přinášíme několik účinných tipů, které vám zaručeně pomohou ochladit tělo.
Pití je základ
- Dospělý člověk by měl normálně vypít více než dva litry vody denně. V horkách to ale platí u dětí, u dospělých je to pak dvojnásobek. Proto nezapomínejte v teplém počasí neustále doplňovat tekutiny, ideálně v menších dávkách v průběhu celého dne. Obecně platí, že ledovou tekutinou se zchladíte jen na chvilku a pak je člověku zase vedro. Nejlepší je tedy pít vlažnou čistou vodu nebo teplý čaj. Obojí zaručeně zchladí a zároveň udrží vaše tělo hydratované.
- Krátce se ochladit můžete i mokrým obkladem na zátylek. S tím ale opatrně. Pokud ho namočíte do ledové vody, může vás potom škrábat v krku. To samé platí i v případě, že obkladu využíváte až příliš často. Několikrát denně ano, nic se ale nesmí přehánět. Pomáhá i zchladit žíly obkladem na zápěstí.
- Snad nejznámější způsob (tedy kromě bazénu), jak účinně zchladit tělo, je ovívání. Je k vidění snad v každém filmu, který se odehrává v horkých lokacích a není tomu tak nadarmo. Skutečně to funguje. Pokud nemáte větrák, nevadí, postačí i noviny. Vějíř pak pro ženy může být i užitečným elegantním doplňkem.
- Spousta lidí se během veder chladí ledovou sprchou. V horkých dnech se ale, obzvlášť před spaním, doporučuje sprchovat se vlažnou vodou. Ta totiž otevře póry a z těla lépe odchází horkost. Ledová voda pak ochladí jen na chvilku, navíc z toho můžete nastydnout. A pozor, po sprše je nejlepší se neotírat, tělo se totiž zchladí i vysycháním. Mimochodem, rozprašovač s vlažnou vodou také není k zahození.
- Než jdete spát, vyvětrejte si doma, ale pouze v případě, že venku není moc velké vedro. V noci pak pomáhá vyměnit peřiny za lehkou deku nebo prostěradlo. Pod ním je pak nejlepší spát nahý. Často se také doporučuje dát pyžamo do lednice. I tam ale musí dát člověk pozor, protože náhlé ochlazení těla může vést opět k nemoci.
Chladivý obklad je účinný
Ovívejte se
Před spaním vlažná sprcha
Na noc bez pyžama
Dokonalá past ve Zrádcích. Mia se neštítí ničeho, obelstila dalšího obětního beránka
Související články
Krvavý útok žraloka v turistickém ráji: Sedmiletému chlapci utrhl část lýtka
Holčička zemřela po pádu z tobogánu: Češky popsaly děsivé chvíle v Chorvatsku
Matka nechala brečící batole v rozpáleném autě. Zasahovat musela policie
Česko zasáhnou silné bouřky a vlna veder: Teploty budou atakovat 34 stupňů ve stínu
Další týrání psů: Žena uvázala mazlíčky ve čtyřicetistupňovém horku, bez vody trpěli dlouhé hodiny
Cestující uvízli na několik hodin v rozpáleném letadle. Posádka kolabovala, zasahovali zdravotníci
Pes přes hodinu trpěl zavřený v rozžhaveném autě. Kvůli nelítostnému chování majitelů zemřel v bolestech
