5 tipů, jak se znovu dostat do formy a nepolevit

Končí nám pomalu únor, na novoroční předsevzetí jste už dávno zapomněla a jen stěží si vzpomínáte, jak vypadá vaše tělo pod zimní bundou. Přečtete si následující tipy, které vás nakopnou pracovat opět sama na sobě.

1. Motivační vzkazy

Denně vám chodí několik mailů, SMS zpráv a různých informací. Některé jsou užitečné, jiné však naprosto k ničemu. Na různobarevné papírky napište sama sobě povzbuzující vzkazy Jakékoliv! Vylepte je na ledničku, skříň nebo na dózu od kafe. A až si půjdete ráno udělat kafe, určitě vás to nakopne více než samotná káva.

2. Oblečení

Kdo by nemiloval nové hadříky a hlavně nakupování. Udělejte si radost a kupte si nové legíny na cvičení nebo třeba celou soupravu! Zaručeně vám zvýší chuť jít si zacvičit. Staré vytahané tepláky okamžitě vyhoďte do popelnice. Potřebujete se cítit dobře, i když cvičíte. Nechcete přeci vypadat jako koště! Tip na hezké oblečení do fitka naleznete ZDE

3. Fitness centrum

Najděte si v blízkosti vašeho bydliště fitness centrum či sportovní areál s různými možnostmi. Čím blíže bude, tím lépe! Po práci či ještě před prací si můžete jít v klidu zacvičit. Nebudete muset dojíždět přes celé město a ten čas, co vám to ušetří, bude k nezaplacení. Můžete ho strávit po cvičení třeba v sauně. A to zní jako super třešnička na dortu, že?

4. Vemte kamarádku, přítele... kohokoliv

Ve dvou se to lépe táhne, to víme všichni. A ve cvičení to platí také! Budete se navzájem více motivovat a zlepšovat Jako bonus strávíte plnohodnotný čas s blízkou osobou. Zaručeně budete mít lepší pocit než strávit holčičí odpoledne na kávě a ještě s čokoládovým dortem.

5. Rituál

Udělejte si ze cvičení rituál, naplánujte si ho. Mějte připravené věci na cvičení ve speciální tašce (žádná igelitka, PROBOHA!), kterou budete mít neustále na očích. Bude vám připomínat, že nastal čas cvičení a že je čas si vzít tu krásnou soupravičku, co jste si koupila. Najděte si chvíli, kdy budete sama se sebou a svým tělem. Zamilujete se do toho pocitu.

Tuňák mi zničil hru, tvrdí Martin ze Zrádců. Odsoudil Honzův hysterák a odhalil, jak moderátora snášeli ostatní