Trendy
Výměna manželek 2024 válka na Ukrajině Survivor 2024 Kate Middleton

4 potraviny, které zatočí s podzimní depresí! Vyzkoušíte je také?

4 potraviny, které zatočí s podzimní depresí! Vyzkoušíte je také?
Zdroj: achiv
Podzim je tu a i když to za okny na depku díky sluníčku ještě nevypadá, je rozhodně ten správný čas připravit se na ty těžší dny. Ládovat se prášky není řešení, vyzkoušejte potraviny, které vás deprese zbaví jednou provždy, a to šílenou rychlostí.

Máte špatnou náladu a nic nepomáhá k jejímu zlepšení? Nemusí se nutně vždy jednat o depresi, protože tou se špatná nálada stává až poté, co vás tahle nevlídná atmosféra drží několik týdnů. Ať už jde přímo o špatný den, nebo depresi, vytáhnou vás z toho zaručeně tyto 4 zázračné a přitom velmi obyčejné potraviny

1. Banány

Stačí jeden banán denně a je po špatné náladě Vědci potvrdili, že banány mají vliv na naši nervovou soustavu. Takže se rozhodně nebojte sáhnout po této zdravé svačince, která obsahuje dostatek cukru, a tak si dopřávejte opravdu jen jeden denně.

2. Avokádo

Zázrak zvaný avokádo je tropickým ovocem, které je nejen šíleně zdravé, navíc obsahuje omega-3 mastné kyseliny, kyselinu olejovou a mnoho dalších vitaminů a minerálů Právě kyselina olejová podporuje tvorbu hormonu štěstí a právě proto by avokádo ve vašem jídelníčku nemělo rozhodně chybět.

3. Vlašské ořechy

Nezapomeňte si dopřát i ořechy, které jsou skvělým pomocníkem k podpoře mozkové činnosti, navíc ořechy působí i výborně na nervy. Toto tvrzení je už dávno vědecky prověřeno. Žádnou novinkou není, že ořechy pracují na stejném principu jako antidepresiva. Pokud tedy potřebujete potěšit svou nervovou soustavu, dopřejte si je.

4. Špenát

Už oblíbený hrdina Pepek námořník znal tajemství špenátu. Tato oblíbená surovina obsahuje hořčík, po kterém zmizí únava i špatná nálada Jde o zeleninu, která obsahuje několik druhů vitaminů, které se podílejí na lepší náladě. Dalším skvělým plusem je, že se po něm hubne, a to je také důvod k úsměvu, nemyslíte?

Co dělat při jaderné havárii: Základní rada zní schovej se a zůstaň v kontaktu, říká Dana Drábová

Související články

Další články

Nejnovější kauzy