10 zdravých jídel a nápojů, které vám ve skutečnosti uškodí

Není všechno zlato, co se třpytí. Není to tak dávno, co jsme vás informovali o tom, že nadměrná konzumace různých doplňků stravy včetně vitaminových pilulek vašemu organismu spíš škodí, než prospívá. A dnes se podíváme na desítku údajně zdravých jídel i nápojů, pro které platí v podstatě totéž.

1) Předpřipravené saláty – to, že název nějakého výrobku obsahuje slovo "salát", ještě automaticky neznamená, že jde o zdravé jídlo. Například tuňákové, krůtí a kuřecí saláty jsou plné tzv. skrytých tuků. Z hlediska kalorické hodnoty jsou značně problematické i různé dresingy a pochopitelně také majonéza, která se k výrobě salátů často používá.

2) Koktejly – jsou zdravé, pokud si je připravíte sami z ovoce a nízkotučného mléka. Ty kupované často obsahují velké množství cukru, zmrzliny a občas i plnotučného jogurtu.

3) Ochucené jogurty – jsou na tom podobně jako koktejly. Chcete-li jíst zdravě, dejte přednost obyčejnému nízkotučnému jogurtu bez cukru, který si můžete dochutit sami (například medem či ovocem).

4) Energetické/müsli tyčinky – mnohé müsli tyčinky obsahují škodlivé tuky (především v polevě). Proto se doporučuje kupovat tyčinky bez polevy a s nízkým obsahem cukru.

5) Dietní limonády – v dietních limonádách se obvykle nachází umělé sladidlo aspartam, o jehož (ne)bezpečnosti se stále vedou spory.

6) Předpřipravená jídla "pro štíhlou linii" – často spíš marketingový tah výrobců. A "dietní" nerovná se vždy "zdravé". Například celá řada dietních mražených pokrmů obsahuje mnoho sodíku, který je ve větším množství zdraví škodlivý.

7) Džusy – džusy a zeleninové šťávy jsou nepochybně zdravé, ovšem jen pokud si je uděláte doma.

8) Margarín – mnoho lidí si myslí, že margarín je zdravější než máslo. Ve skutečnosti ale obsahuje nasycené mastné kyseliny, jejichž dlouhodobá konzumace může vést ke vzniku různých srdečních onemocnění.

9) Muffiny z otrub – ať už jsou muffiny vyrobené z bílé mouky, nebo otrub, stále je v nich mnoho cukru a másla.

10) Sportovní/energetické nápoje – bohatý zdroj elektrolytů, ale zpravidla i kalorií.

Tuňák mi zničil hru, tvrdí Martin ze Zrádců. Odsoudil Honzův hysterák a odhalil, jak moderátora snášeli ostatní