Asi pro vás nebude žádným překvapením, že v zemi vycházejícího slunce je pouze 3,5 % obézních obyvatel. Vše tam totiž funguje naprosto jinak, a proto není na škodu se právě touto kulturou inspirovat a okoukat jejich návyky. Není nic divného, že muži běžně žijí do 75 let a ženy do 80 let. Zajímá vás tedy, co v Asii mají a my ne?

Jelikož jsou Japonci odborníci na zdraví, podíváme se na jejich talíř. Dbá se tu na přísun energie ze zrn, ovoce, zeleniny, masa, ryb, vajec a nezapomíná se ani na sójové a mléčné produkty. Vše se zapíjí čistou vodou nebo kvalitním čajem.

Japonci ovšem nezapomínají ani na pravidelné cvičení, které také přispívá k jejich zdraví a štíhlé linii. Stále vám není jasné, kde děláme chybu? Přejídání se, knedlíky, omáčky, tučná masa, pivo a minimální pohyb. Není na čase se zamyslet?