Chodili byste cvičit, ale zrovna máte před výplatou? To jsou chabé výmluvy. Zpevnit tělo můžete i zadarmo. Čtěte!

1. Choďte pěšky

Co nejčastěji. Zkuste taky cestou z práce vystoupit o zastávku dříve a dojít ten kousek po svých. Každá spálená kalorie se počítá!

2. Vytáhněte ze sklepa kolo

Určitě se někde poblíž vašeho bydliště nachází cyklostezka nebo něco podobného. Vypněte na chvíli počítač a projeďte se po okolí. Budete mít i lepší náladu.

3. Kašlete na výtah

Bydlíte ve druhém patře, a přesto používáte výtah? Trochu škoda, už dávno jste mohli mít zpevněný zadek. A zadarmo.

4. Surfujte

Na internetu. Tam najdete volně stahovatelná videa se cvičením, je jich tam spousta, určitě si vyberete to svoje. Cvičte v klidu domova, ale podle odborníka.

5. Využijte počasí

Hned, jak se trochu oteplí, vyrazte k řece nebo rybníku udělat pár plaveckých temp. Skvělý spalovač kalorií je i plážový volejbal. Hřiště na beach volejbal by neměl být problém najít.