Už tisíckrát jste si slíbili, že TAHLE cigareta je tou poslední. A ono ne. Chybí vám motivace? Následující informace by vám možná mohly pomoci skončit kouřit navždycky. Co se tedy děje, když típnete cigaretu?

Po 20 minutách

Klesá krevní tlak, tep se zpomalí. Vaše končetiny se začínají prokrvovat.

Po 2 hodinách

Zřejmě procházíte první menší krizí. Abstinenční příznaky. Klepou se vám ruce, jste nervózní, nemůžete spát. Vydržte.

Po 8 hodinách

Jedovatý oxid uhelnatý klesá na polovinu, nikotin o 90 %.

Po 10 hodinách

Už teď se zmenšuje riziko infarktu nebo mozkové mrtvice. Jste na dobré cestě.

Po 1 dni

Kašlete. To je normální. Tělo se čistí, vylučuje poslední zbytky oxidu uhelnatého. Další velká krize. Fuj, položte to žváro!

Po 2 dnech

Nervová zakončení začínají s regenerací, bystří se vám smysly, zlepšuje se vám chuť a čich a taky jste pekelně nervózní.

Po 3 dnech

Gratulace, právě jste vyloučili všechen nikotin. A váš absťák je na nejvyšším levelu. Bolí vás hlava, je vám nevolno, jste psychicky na dně. Ale dobře se vám dýchá. Vezměte peníze, které jste výjimečně neutratili za cigarety, a běžte si koupit něco za odměnu. Ne cigarety samozřejmě.

Po 1 týdnu

Úzkosti, deprese, změny nálad. Máte pocit, že to nevydržíte. Musíte, už jen chvíli…

Po 2 týdnech

Měla by přijít úleva a chuť na cigaretu by měla ustoupit. Ještě pořád špatně spíte, ale to se taky zlepší. Plíce jsou nejvíc happy.

Po měsíci

Jste klidní, soustředění, v dobré náladě a lepší kondici. Ještě pořád pokašláváte, ale plíce se už krásně zvládají regenerovat.

Po 2 až 3 měsících

I ti nejtěžší kuřáci by měli být v tuhle chvíli za vodou. Cítíte, jak se vám prokrvily končetiny, nezadýcháváte se, dokonce jste schopni sem tam popoběhnout. A ano, asi máte pár kilo navrch. Nevadí. To zas půjde dolů.

Po 4 až 9 měsících

Přestáváte chrchlat, prskat, kašlat, jste z toho skoro venku. Máte o dost víc energie a nejste tak často nemocní.

Po 1 roce

Právě jste snížili riziko cévních onemocnění, srdečních onemocnění a mrtvice. A to se vyplatí.

Po 5 letech

Infarkt už vám zdaleka tolik nehrozí, ještě ohlídat nějaký ten pohyb a stravu…

Po 10 letech

Na polovinu se vám nyní zmenšilo riziko onemocnění rakovinou plic nebo třeba slinivky. Ale ještě pořád můžete dostat raka jícnu, úst a krku.

Po 15 letech

Na vašem kardiovaskulárním systému teď není poznat, že byste někdy kouřili. Super, můžete začít znova :).