Někde se začít musí.

Pokud si chcete najít partnera nebo zlepšit svůj současný partnerský život, toužíte po zábavnější práci a pevnějším zdraví, začněte hezky od základu.

Tohle je 7 kroků, které vám mohou pomoci na cestě k vašemu lepšímu já.

1) Vyměňte obyčejnou mouku za celozrnnou. V praxi to znamená, že zítra si k snídani dejte celozrnný chléb místo bílého rohlíku a na kynutý koláček zapomeňte!

2) Vyhněte se nekvalitním margarinům a vyměňte je za oleje lisované za studena. Už jste vyzkoušeli sezamový olej? Budete na jeho chuti závislí, věřte nám!

3) Ztrojnásobte množství čerstvého ovoce a zeleniny ve svém jídelníčku. Ne, nikdy jich není dostatek!

4) Vyhněte se smaženým pokrmům. Raději svá oblíbená jídla začněte připravovat v troubě nebo na teflonové pánvi.

5) Začněte se vyhýbat kravskému mléku a mléčným výrobkům. Vyzkoušejte sójové, ovesné či kukuřičné nebo domácí makové mléko.

6) Absolutně vynechte uzeniny a maso konzumujte maximálně jednou týdně. Vybírejte si kvalitní svalovinu bez tuků.

7) Omezte nebo úplně vynechejte konzumaci alkoholu a kávy. Uznáváme, že tenhle krok je nejtěžší, ale snižte alespoň počet vypitých hrnečků kávy a množství panáků při večírku.