Výhod je až překvapivě velké množství a pozitivní je i to, že negativní dopady na zdraví můžete dlouhodobým odříkáním úplně zvrátit. První změna vás čeká už během několika okamžiků! Přesvědčí vás následující seznam?

20 minut

Teplota vašich rukou a nohou se zvyšuje. Váš krevní tlak a pulz se vracejí k normálu.

8 hodin

Míra nikotinu a jedovatého oxidu uhelnatého v krvi se sníží na polovinu. Množství kyslíku se naopak zvýší a vrátí na optimální hodnotu, díky čemuž budete soustředěnější a váš spánek bude daleko klidnější.

48 hodin

Oxid uhelnatý a nikotin vám z těla úplně zmizí. Plíce začínají eliminovat hlen a ostatní pozůstatky kouření. Vrací se vám chuť i čich, riziko infarktu začíná postupně klesat.

72 hodin

Máte stále více energie.

3 – 9 měsíců

Kašel, rychlá únava a další problémy spojené s dýcháním postupně zmizí. Kapacita vašich plic se zvýší o 10 %.

1 rok

Riziko infarktu se sníží o polovinu.

5 let

Pravděpodobnost mozkové mrtvice je stejná jako u nekuřáka.

10 let

Možnost, že dostanete rakovinu plic, se neliší od nekuřáků. (60 % všech typů rakoviny souvisí s kouřením a vaší stravou)

15 let

Pravděpodobnost, že zemřete, je naprosto stejná jako u nekouřících lidí, protože i zvýšené riziko infarktu je konečně pryč.