5 návyků, kterými si huntujete tělo víc, než kdybyste kouřili

Celý den sedíte

Pokud celý den sedíte v jedné poloze, můžete mít hodně velké zdravotní problémy. A je jedno, jestli sedíte za stolem nebo za volantem. Nedostatek pohybu totiž může být jednou z příčin rakoviny tlustého střeva, prsu nebo prostaty. Pořád pro to ale něco můžete udělat. Dopřejte si pravidelné přestávky a snažte se to trochu rozhýbat Když přijedete domů, zkuste se trochu projít a protáhnout.

Nedostatek spánku

Pracujete nebo studujete hodně a nemáte čas spát? Spíte maximálně pět hodin denně a myslíte si, že je to v pořádku? Tak to jste na omylu. Nedostatek spánku je hodně nebezpečný. Ti, kteří spí méně než 6 hodin denně, jsou tak vystaveni riziku vysokého tlaku, mrtvice, infarktu a dalších onemocnění. Měli byste spát aspoň 8 hodin, aby vaše tělo mohlo normálně fungovat.

Sladké nápoje

Co si budeme povídat, každý má svoji závislost. Někdo si nedokáže představit život bez Coca-Coly, jiný zase bez džusu. Jenže všechny sladké nápoje jsou životu nebezpečné. Zvyšujete tak riziko onemocnění srdce a cév a také byste se mohli propít k vysokému cholesterolu nebo vysokému krevnímu tlaku. Zkuste omezit cukr a raději si dopřát vodu s citrónem.

Olej na vaření

Myslíte si, že když na pánvičku hodíte cokoliv, co jen trochu bude připomínat olej, je to vlastně jedno a hlavně, že si usmažíte váš řízek? Tak tohle je opravdu špatně. Neměli byste smažit ani s rostlinným olejem. Během smažení se totiž do ovzduší uvolňují škodlivé látky, které jsou obsažené i v cigaretovém kouři. A mohou vám způsobit časté záněty horních cest dýchacích. Raději zvolte jiný – nejlépe olivový olej.

Uzeniny

Uzeniny nejsou moc zdravé, ale nikdo asi netuší, že jsou rovnou životu nebezpečné Nejenže se vám tuk ukládá do břicha a uzeniny vám zvyšují cholesterol, ale také vám můžou způsobit rakovinu tlustého střeva nebo konečníku. Pokud jsou uzeniny denně na vašem jídelníčku, zkuste je aspoň trochu omezit.

Filip Turek se tvrdě opřel do Fialy: ODS zradila svoje voliče a on je toho absolutní příklad