Jitka Boho pro eXtra.cz: I já mám komplexy a občas na fotkách podvádím

Jitka Boho o drbech, že zhubla

Na fotkách, které sdílíte na Instagramu, to vypadá, že jste dost zhubla. Vypadáte tedy báječně.

Děkuji za chválu, i když já nějaké nedostatky vidím stále. Každopádně tady u moře jde všechno trošku líp, ať už cvičení, tak strava, protože je tu spousta ovoce a zeleniny. Nemyslím si ale, že bych nějak zhubla. Někdo mi i psal, že se na fotky moc šponuju a zatahuju břicho. To občas na nějakou tu fotku udělám a přiznám to, nedělám to ale pravidelně. Když se povalím, tak mám taky špíček a je to tak normální a přirozený. Ale jsem ráda, že mi jdou vidět svaly a že to, že makám, se projevuje.

Jitka cvičí dvakrát denně

Jak se udržujete v kondici?

Tak nějak přirozeně, nepřeháním to. Cvičím ráno a večer. Mám svoje oblíbené cviky, o kterých vím, že fungují, to jsou dřepy, plank a lehké posilování. Nikam do fitka ale nechodím a už jsem třeba dlouho neběhala. Ale snažím se pořád pohybovat, chodit, cvičit a nijak se nepřejídat. Držím se toho hesla, že je dobré jíst, abychom žili, a ne žít, abychom jedli.

Jste typ člověka, který ve stresu přibírá anebo hubne?

Já se snažím nestresovat a stresovým situacím se vyhýbat. Když už nějaký ten stres přijde, tak je krátkodobý a nedokážu podle toho dobře zhodnotit, jestli bych ve stresu přibírala nebo hubla. Já se těchto situací a výkyvů snažím vyvarovat a držet si svou váhu. Takhle to dělám už několik let. Extrémně jsem nepřibrala ani v těhotenství. Nedržím ani diety. Když mám chuť, tak si dám, ale dám si malinko. Nesním horu dortů a podobně, fakt jen ochutnávám. Řídím se selským rozumem.

Jak vypadá váš běžný jídelníček/cvičební plán?

Nemůžu říct, jak vypadá můj běžný jídelníček nebo plán. Cvičím ráno a večer a žádný speciální jídelníček nemám. Ani na dovolené se nevyhýbám třeba mléku, abych se nestresovala. Normálně se stravuji bezlepkově a bezlaktózově, přestože intoleranci nemám, dávám těmto výrobkům přednost. Myslím, že je to hodně o hlavě. Na dovolené mám režim uvolněný a žádné extrémní změny na sobě nepociťuji. Záleží, jak si to člověk nastaví, pokud samozřejmě nemá intoleranci. Pro mě to bylo osobní rozhodnutí, ale když není zbytí, klidně si chleba s máslem dám.

To je i moje typická snídaně tady na dovolené. V tom jsem nenáročná, mám ráda slunečnicový chleba, tlustější vrstvu poctivého másla, kafe a na svačinu ovoce. Oběd si tu moc nedávám, protože tu je teplo, tak třeba jen ledové kafe, meloun, ovoce a pak lehčí večeři. Když moje tělo hlad nemá, tak se zbytečně nebudu ládovat.

Co na sobě Jitka nemá ráda?

Co je podle vás nejdůležitější na cestě za sebeláskou?

To je podle mě složitý proces, možná celoživotní. Je to těžké a musím říct, že se pořád snažím sebelásku budovat. Někdy mám dny, kdy se mám ráda víc, a dny, kdy míň. Návod je možná být nad věcí, nebrat se tak vážně a umět si ze sebe udělat legraci. Netoužit být dokonalý a nesrovnávat se. To je jeden z nejdůležitějších kroků k tomu, abychom se měli rádi takoví, jací jsme.

Máte se ráda?

Člověk se musí mít trošku rád, ale rozhodně chápu, že jsou lidé, kteří s tím mají problém. Lehce ale poradit nejde. Mějte rádi i své nedostatky, protože k vám patří. Je to těžké, ale je to cesta.

Bojovala jste někdy sama s nějakými komplexy?

Určitě. Zuby a spodní bříško, které jsem vždycky mívala větší.

Co vám pomohlo?

Vždycky si řeknu: Nesrovnávej se, každý je nějaký a to nás činí jedinečnými. Nemůžeme všichni vypadat stejně. Neberu se příliš vážně a jsem vděčná za to, že jsem zdravá. Neřeším hlouposti. Někteří lidé mají opravdu velké problémy, třeba zdravotní. A zdraví je přeci nejdůležitější.

Jitka o rozchodech

Jste po rozchodu i rozvodu. Co byste poradila ženám, které prochází tím samým?

To je těžké, protože každá jsme jiná. Některá se s tím vyrovná rychle, jiná pustí nového muže do života až za rok dva. Já bych to nechtěla zakřiknout, ale doufám, že lásku dál hledat nebudu. Hrozně bych si ji přála mít na celý život. Randění mě nenaplňuje, nejsem ten typ.

Když jdu do vztahu a věřím mu, tak do něj jdu naplno se vším všudy. Snažím se poslouchat svoje srdce a podle toho se rozhodovat. Když poznám, že se do něčeho nutím, tak v tom setrvat nemůžu. Člověk chce být samozřejmě šťastný a je potřeba umět se obětovat a dělat kompromisy, diskutovat. Je třeba se bavit s partnerem a nevzdávat vztah hned a neopouštět vztah okamžitě, ale s partnerem mluvit.

Se sociálními sítěmi je těžké najít lásku na celý život. Máme okolo plno lákadel a vážné vztahy, které měly být na celý život, jsou najednou hodně zkoušené. Je to něco jiného než život našich rodičů. Ti moji jsou spolu už skoro 40 let a jsou pro mě velkou inspirací, i když se mi už jejich vzor nepodaří naplnit.

Rozvedená jsem několik let a také jsem si to nepřála. Přála jsem si manželství do konce života, ale protože tam byly vážné věci, nedalo se v tom vztahu setrvat. Ale je to tak lepší, teď třeba najdeme oba správného partnera. Všechno se děje z nějakého důvodu. Máme Rosálku, a to je náš smysl života, to nejkrásnější, co z našeho vztahu a lásky vzešlo.

Instanews

Nepřehnala to s hubnutím? Jitka Boho vystavila opálené tělo v plavkách

+ Dalších 5 fotografií