Tento web používá soubory cookie k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu s užitím cookies souhlasíte.Rozumím
Trendy tagy StarDance 2018 Zábava Andrej Babiš (politik) Horoskop

Nejnovější kauzy

Dokonalé tělo a pevný zadek? Tak to musíte cvičit! 4 triky od Lady Dee jsou tu

+ Dalších 56 fotografií
Pornorajda Lady Dee moc dobře ví, že bez práce nejsou koláče. A kdo chce mít v pornografické branži nabídky, tak na sobě musí makat. Lady Dee vám poradí, jak mít dokonalý zadek jako ona.

Ahojky moji pornomilovníci. Od té doby, co jsem začala cvičit a dávat fotky na Instagram, tak se mi množí zprávy ohledně cviků na zadek a stehna. Všichni chcete znát moje triky, jak mít dokonalý zadek.

Takže na dokonalý zadek musíte pravidelně dělat pořád anál!

Ne, jasně, dělám si legraci. Jasně že musíte cvičit. Jako myslím ve fitku, v posteli můžete cvičit s partnerem. To je, holky, zábava, ale na zadeček jsou fakt lepší nějaké ty cviky.

Takhle mi sestavu určil můj osobní trenér Nicolas Božek. Je to makačka, ale na mně to funguje.

  1. Dřepy: dělám sérii po 10 dřepech, čtyřikrát opakuji.
  2. Výpady za chůze: dělám jich za chůze 30 a sérii opakuji třikrát.
  3. Rumunský mrtvý tah: udělám jich deset a čtyřikrát opakuji.
  4. Abdukace: dělám na stroji v předklonu, udělám jich 15 a opakuji třikrát.

Takže doufám, že jste to všechny pochopily a budete mít sexy zadek jako já. A kdo to nechápe, tak ať mi napíše do zpráv a nebo může kontaktovat Nicolase přímo. Je to profík a rád vám poradí.

Mohlo by vás zajímat

Další články