1. Na podzim už nepřijímáme vitaminy tak přirozeně jako v létě. Proto se pořádně zaměřte na to, co jíte, a během zimních měsíců doplňujte nejvíce vitamin D, který jinak získáváme ze slunečního záření.

2. Hodně regenerujte. V létě dlouhé dny lákají k sedánkám do noci a večírkům. Na podzim se vyplatí zvolnit a dopřát si pořádný spánek a tu a tam nějakého šlofíka.

3. Nedávejte šanci chřipce! Okolo vás všichni posmrkávají, ale vy se raději pořádně oblékněte.

4. Nedejte šanci zahálce a i během sychravějších měsíců si zacvičte.

5. Užívejte si procházky! Vyrazte ven a užijte si barevný svět!

6. Nezapomínejte na teplé nápoje! Nenalévejte se jenom kafem a dejte šanci i bylinkám. Budou se hodit!