Tohle jste možná nevěděli: 10 důvodů, proč být při užívání vitaminů opatrný!

Naše tělo vitaminy nepochybně potřebuje. Skutečně ale potřebuje různé vitaminové suplementy

Odpověď na tuto otázku je s největší pravděpodobností záporná. Drtivé většině z nás by podle odborníků bohatě stačila dostatečně pestrá a vyvážená strava – proč ještě navíc polykat pilulky? Zvlášť když tím můžete napáchat víc škody než užitku…

A z jakých přesně důvodů byste při užívání vitaminů měli být opatrní?

1) žádná veřejná zdravotnická organizace nedoporučuje užívat běžně dostupné doplňky stravy "jen tak". Pokud jste celkově zdraví, není k tomu žádný důvod.

2) přestože někteří tvrdí opak, vitamin C nedokáže zastavit nachlazení. Jakmile už jednou onemocníte, nemá žádný smysl ho nasazovat.

3) vysoké dávky vitaminů samozřejmě nezabírají ani na jiná onemocnění a už vůbec ne na choroby, jako je rakovina či AIDS (i to někteří samozvaní biochemici občas tvrdí).

4) několik studií ukázalo, že lidé, kteří pravidelně užívají vitamin E nebo beta-karoten, mají větší pravděpodobnost, že zemřou na rakovinu nebo nějaké kardiovaskulární onemocnění.

5) jste mladí a berete pravidelně vitamin A? Je možné, že v pozdějším věku budete trpět častými zlomeninami.

6) dlouhodobé užívání vitaminu A a/nebo selenu prý zvyšuje riziko rakoviny prostaty.

7) nadměrné množství vitaminu B6 může způsobit vážné poškození nervů.

8) problematický je i zinek, který má potenciál oslabit váš imunitní systém.

9) multivitaminy, vitamin B6, kyselina listová, železo, hořčík, zinek, měď… to všechno bývá u starších žen spojováno se zvýšeným rizikem úmrtí.

10) zvýšené riziko úmrtí je spojováno také s vitaminy A, E a beta-karotenem. Naopak není spojováno s vitaminem C a selenem.

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní