Stres patří mezi hlavní spouštěče civilizačních chorob i dalších zdravotních obtíží.

Úspěšně čelit mu můžete sexem, relaxací, cvičením nebo jídlem.

Zapomeňte ale na čokoládové bonbony a brambůrky, kterými stres odbouráváte nejraději!

Raději se zakousněte do těchhle zdravých a účinných zabijáků stresu!

1) Mandle

Troufáme si tvrdit, že neexistuje lepší přírodní lék na pocuchané nervy, než jsou tyhle chutné skořápkové plody. Jejich pravidelným zobáním si můžete dopomoci k odbourávání stresu, deprese i únavy. Vašemu tělu navíc v průběhu těžkého pracovního dne dodají vitaminy a energii.

2) Sušené meruňky

Tahle dobrůtka je plná hořčíku, díky kterému účinně bojuje se stresem, dodává klid vaší mysli a uvolňuje svaly. Dejte přednost těm nesířeným.

3) Pomeranče

Vitamin C, který vaše tělo z pomerančů snadno vstřebá, pomáhá přirozeně snižovat hladinu stresu a snížit váš rozvrkočený krevní tlak do normálu.

4) Avokádo

Toto exotické ovoce obsahuje ještě více draslíku než banány, čímž přispívá ke snižování krevního tlaku. Mexičané zkrátka vědí, jak si usnadnit život!

5) Krůtí maso

Esenciální aminokyselina zvaná L-tryptofan, která je v krůtím mase obsažena v hojné míře, je nezbytná pro vznik serotoninu a melatoninu, tedy hormonů dobré nálady. Při nadměrné konzumaci krůtího masa se dokonce můžete cítit mírně ospalí.