Stačí jich pár denně a vaše tělo se promění! 10 důvodů, proč je vlašských ořech zázrak!

To, že jsou ořechy zdravé, pravděpodobně už víte.

Věděli jste ale, že vlašský ořech ve svých zdravotních přínosech předčí všechny ostatní?

Tohle je 10 důvodů, proč vám vaše tělo poděkuje i za 5 ořechů denně!

1. Vlašské ořechy mají více polyfenolů s vyšší antioxidační aktivitou než ostatní druhy ořechů. Antioxidanty v nich obsažené mají až 15x silnější účinek než vitamin E, který je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů. A to se vyplatí!

2. Jsou nejlepší potravinou na prevenci ucpávání cév, protože snižují špatný LDL cholesterol.

3. Je sice pravda, že ořechy jsou velmi bohaté na oleje, ale jedná se o zdravé polynenasycené a mononenasycené tuky, které jsou pro lidské zdraví a správné fungování těla velmi důležité.

4. Plody ořešáku královského jsou dále bohaté na hořčík – prvek nezbytný pro správnou funkci nervového systému a svalů. Vaše kosti spolu s hořčíkem potěší i nezanedbatelný obsah vápníku.

5. Nutno dodat, že vlašské ořechy jsou též bohatým zdrojem často nedostatkového zinku, jehož deficit velmi negativně ovlivňuje imunitní systém a zpomaluje hojivé procesy v organismu.

6. Tahle křupavá mňamka je zdrojem antioxidačního hormonu melatoninu, který u lidí vylučuje epifýza. Uvedený hormon je spojován s indukcí spánku, protože se uvolňuje, pokud je tma. Výzkumníci zjistili, že konzumací vlašských ořechů se zvyšuje koncentrace melatoninu v krvi a tím i antioxidační kapacita této tekutiny.

7. Konzumace vlašských ořechů má významný vliv na snížení rizika rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních poruch, např. Alzheimerovy choroby.

8. Ořechy zlepšují zubní sklovinu, obecně působí pozitivně proti migréně, zlepšují srdeční činnost a snižují cholesterol.

9. Vlašské ořechy by se měly stát nedílnou součástí jídelníčku lidí, kteří trpí srdečním selháním z jakékoliv příčiny, anginou pectoris nebo u nichž je vysoké riziko infarktu myokardu. Jejich konzumace se doporučuje i rekonvalescentům po infarktu myokardu.

10. Konzumace vlašských ořechů má pozitivní vliv na sexuální výkon, protože zvyšuje mužskou potenci a zlepšuje sexuální reakci u žen. Ořechy nejsou afrodiziakum v pravém slova smyslu, protože ve skutečnosti nezvyšují sexuální touhu, ale podporují a zvyšují fyziologickou reakci během sexuální aktivity u muže i ženy.

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní