Dostat se po porodu zpět do formy není pro každou ženu úplně jednoduché. Nejdůležitější je cvičení, zdravý jídelníček, ale také dostatek odpočinku, kterého se většině žen s miminkem zkrátka nedostává. Podle dobrých rad lifestylových magazínů by si každá novopečená mamka měla dopřát každý den čas jen sama pro sebe, i kdyby to mělo být třeba jen na čtvrt hodiny.

Jídelníček by měl obsahovat více bílkovin, které jsou nezbytné pro obnovu tkání, také tuky a sacharidy, které dodávají dostatek energie, vlákninu kvůli trávení a hlavně dostatek minerálů. Pohyb je samozřejmostí.

Jenže teorie se dost často přímo rozchází s praxí, jak mnohé ženy po porodu brzy zjistí.

Slavné maminky proto doporučují řídit se spíš intuicí a vlastními pocity než „osvědčenými radami“. Podívejte se sami, jak se hollywoodským maminkám podařilo dostat zpět do formy.

Mrkněte na postavičky Halle Berry (47) nebo Jennifer Love Hewitt. Vypadají po porodu lépe než kdykoliv předtím.