Málokdo z nás dodržuje pořadí snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře… Většina lidí spíš propadla trendu vynechávání jídel.

Ať už tenhle nešvar pácháte z důvodu speciálních dietních režimů nebo nedostatku času, vězte, že si strašně ubližujete.

Tohle je 5 věcí, které způsobuje vynechání jídla našemu tělu.

1. Stres

Když své tělo necháme hladovět, razantně nám stoupne hladina kortizolu, který vyvolá stres. Labilní je najednou i hladina inzulinu, a tak se destabilizuje hladina našeho krevního cukru.

2. Tloušťka

I když vám to zní možná paradoxně, pokud vynecháte jídlo, budete tloustnout víc, než když budete jíst pravidelně. Vaše tělo si totiž bude ukládat zásoby na horší časy.

3. Únava

Vynechání jídla zpomalí váš metabolismus a vy se tak budete cítit vyčerpaní. Pokud se vynasnažíte o pravidelnost, metabolismus se zrychlí a vy budete rázem plni energie.

4. Přejídání

Když jedno jídlo vynecháte, s jistotou si další porci dopřejete dvojnásobně tak velkou. Jezte raději více po menších porcích.

5. Problémy zažívání

Pokud své tělo zmatete tím, že mu vynecháte některé jídlo, metabolismus začne plašit a vy budete trpět plynatostí nebo jinými problémy.