Oblékáte si plavky a hlavou vám běží, čím se rychle zakrýt, aby vás nikdo neviděl? Pak je ten nejlepší čas na to s tím něco dělat. Pokud chcete rychle, ovšem úspěšně vyrýsovat tělíčko, mohly by vám pomoci tyto rady!

1. Nikdy nesmíte hladovět. Více porcí a malé množství.

2. Dávejte si pozor na to, co pijete. I tekuté kalorie jsou kalorie.

3. Žádná umělá sladidla!!!

4. Přidávejte si do jídel koření, které podporuje metabolismus (skořice, kurkuma, zázvor, černý pepř).

5. Bez cvičení to nepůjde.

6. Na jídlo si vždy udělejte čas, takže žádné jedení ve stresu.

7. Sestavte si jídelníček a držte se ho zuby nehty.

8. Neberte jídlo jako zábavu, oddělujte od sebe tyto dvě činnosti.