„Je to výsledek 3–4 roků práce,“ popsal hledání ideální cesty Michael. Nakonec na to ale asi přišel, protože jeho návod nyní sdílí desetitisíce lidí. Teď si ho můžete přečíst i vy.

1. Omezte porno a masturbaci

Dle statistiky se běžně dívá na porno přes 70 % všech mužů a dle Michaela dělají chybu.

„Pokud si normální chlap, tak masturbuješ a koukáš na porno. Věřím, že když se obojí přehání, tak nakonec máte méně energie. Sex mě naopak energií nabíjí, takže nedělám jiné věci a sexu mám co nejvíc. A když ne, tak jdu radši do fitness centra.“

2. Omezte Facebook

„Omezil jsem Facebook, Twitter, Instagram Feedly a Quora. Teď dostávám jen ty informace, které chci, a nebrouzdám bezmyšlenkovitě něčím, co mě vlastně ani nezajímá,“ tvrdí Michael. Extra.cz čte prý ale pořád. A to navzdory tomu, že je Američan a ani mu nerozumí. Chytrý chlapec!

3. Sprchujte se ve studené vodě

Je to prý lepší než káva. Michael to provozuje už 6 let a od té doby prý nebyl ani jednou nemocný.

4. Přestaňte pít kávu

Prvních pět dní s tím měl i autor návodu problémy. Bolela ho hlava a měl méně energie. Nakonec se ale začal cítit stejně a daleko lépe spí.

5. Cvičte krátce a pravidelně

„Byl jsem schopný udělat 150 kliků, ale místo toho jsem začal dělat 10 každé ráno. Teď posiluju, běhám, boxuju,“ popisuje Michael a tvrdí, že je pro něj cvičení stejně běžné jako čištění zubů.

6. Začněte spát v průběhu dne!

Místo toho, aby se Ugor napil kávy, si raději dopřeje patnáctiminutového šlofíka. Prý je to jako restartování počítače. A my mu věříme!

7. Začněte meditovat

"Už nějakou dobu medituji. Přišlo mi, že přijdu o spoustu energie tím, že jsem naštvaný nebo až moc přemýšlím o věcech, které nejsou důležité (koneckonců váš mozek spotřebuje 30 % vaší energie). Jakmile jsem dokázal rozpoznat, co se děje v mé hlavě, dokázal jsem to i zastavit.