Bolest hlavy: Jak si od ní ulevit? Víme to!

Bolest hlavy není jen jedna, lékaři bolesti hlavy rozdělují hned do několika skupin. Mohou mít různé příčiny. Jsou příznakem banálních zdravotních problémů i závažných onemocnění. Přesto, jak si rychle ulevit od lehčí formy bolesti?

Dbejte na kvalitu spánku

Spěte alespoň 7 hodin denně a s otevřeným oknem.

Zhluboka dýchejte

Dýchejte klidně, jak do hrudi, tak do břicha. Nadechněte se, zadržte dech, vydechněte, zadržte dech.

Zpívejte a smějte se

Stahy bránice masírují solární plexus. Uleví se vám.

Hodně pijte

Ideálně 1,5 až 2 litry čisté vody denně nebo vody s hořčíkem (čtěte etikety). Zakažte si alkohol a kávu.

Vyhněte se rychlým cukrům

Způsobují hypoglykemii, která vyvolává bolení hlavy.

Hýbejte se

Intenzivní fyzická aktivita je důležitá pro správný chod vašeho organismu.

Zkuste aromaterapii

Potírejte si čelo, spánky a ušní lalůčky olejíčkem z máty peprné. Pocítíte okamžitou úlevu.

Masáž

Tradiční čínská medicína doporučuje masáž bříšek prstů u nohou na obou chodidlech.

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní