Máte svůj vlastní koníček? Takovou aktivitu, která vás odvede od všedních starostí a při které zrelaxujete jak tělo, tak mysl? Běh může být skvělou příležitostí, při které zlepšíte postavu a vyčistíte hlavu od přebytečných myšlenek a starostí. Zde je výčet všech účinků, které vám běh způsobuje a navozuje.

Dlouhověkost

Redukce vysokého tlaku

Nadváha

Zbavení se závislosti (kouření apod.)

Imunita

Onemocnění srdce

Rakovina prsu a tlustého střeva

Diabetes druhého typu

Zlepšení paměti

Zlepšení deprese, úzkostí