Cvičte 150 minut týdně a budete žít o 3,4 let déle. To tvrdí nová studie z Harvardu. Jasně, klasika, cvičte, jezte zeleninu, přestaňte kouřit a dočkáte se možná i pravnoučat.

To by mohla být dobrá motivace. Problém je, že je pro nás těžké zaměřovat se na něco, co bude až za třicet, čtyřicet let.

Přesto, co nám tedy krátí život a o kolik?

Alkohol

Každý panák vás obere o 15 minut života.

Sledování televize

Dvě hodiny strávené u Ordinace v růžové zahradě vám sežerou 30 minut života. Plus ty dvě hodiny tedy. Haha.

Červené maso

Jeden hovězí steak zkrátí váš život o půl hodiny.

Být mužem

Automaticky žijete o dvě hodiny méně než ženy. Kyš kyš!

Cigarety

No jasně, víme. Jedna krabička vás stojí pět hodin života.

A co naopak život prodlouží?

Káva

Ano, dva šálky kvalitní kávy denně vám dokážou prodloužit život o půl hodiny.

Ovoce a zelenina

Pět a více kousků ovoce a zeleniny vám přičarují 2 hodiny času.

Cvičení

Dvacet minut denně kardio cvičení a budete žít o 30 minut déle.

Záleží jen na vás, jak s tím naložíte.