10 zaručených zlepšováků vaší diety! Teď už bude štíhlá postava samozřejmostí

Pokud se vám nedaří shodit přebytečná kila, netrapte se. Někdy stačí se jen uklidnit, srovnat si myšlenky a pustit se do plnění svých cílů My pro vás máme 10 rad na dokonalé křivky

1. Motivujte sama sebe

Dejte si jasnou odměnu za to, že splníte své předsevzetí. S motivací, že se dočkáte odměny, se vám bude hubnout mnohem líp.

2. Braňte se chuti na sladké

Se sladkým je to jako s drogou, pokud si ji neaplikujete, nebudete na ni mít chuť. To znamená – vydržte pár chvil chuti na sladké a buďte si jistí, že se pak už nikdy neobjeví.

3. Zeleniny není nikdy dost

Zelenina je ideální zaplácávadlo kdykoli, kdy máte hlad.

4. Zapomeňte na bílé pečivo

Obecně pečivo škodí a to bílé obzvlášť, takže takové si rozhodně nekupujte.

5. Nezapomínejte na pitný režim!

Pitný režim je základ každé diety, na to nezapomínejte.

6. Pozor na uzeniny!

Nejrůznějším salámům a šunkám se raději vyhýbejte.

7. Vymyslete si zdravé variace tučných jídel

Internet je takových zdravých receptů plný, a tak se dočkáte i light knedlíků.

8. Nakupujte se seznamem

Tím si zajistíte, že nenakoupíte nesmysly, ale jen to, co skutečně potřebujete.

9. Když sladké, tak jedině ovoce

Pokud se už chuti na sladké neubráníte, hřešte ovocem. Je ovšem dobré hřešit dopoledne!

10. Nezapomínejte na pohyb

Pokud nejste zrovna fitness typ, snažte se aspoň hodně chodit, nebo si najděte jakýkoli jiný aktivní pohyb.

Bolestná zpověď Moniky Binias: S o 24 let mladším Petrem přišli o dítě. Bojovala i s tchyní